快速运动减肥的方法瘦出好身材
2012-11-28 18:17:48
运动减肥是一种快速减肥的方法，但是不是所有的运动又可以帮助我们起到瘦身减肥的效果哦。下面就让微微健康网小编为大家推荐一种快速运动减肥的方法，让你在享受运动的过程中瘦瘦瘦!
很多女生都喜欢跳舞，因为跳舞除了可以向大家展示自己美丽的一面，还能塑造自己的身材，让身材变得更棒更有致。那么哪种舞蹈塑身效果好呢?今天微微健康网小编就为大家介绍爵士舞瘦身方法，让你沉溺在舞蹈的热情中，不知不觉就瘦了。
首先吸气挺胸，右腿弯曲，左腿向前伸着，身体慢慢的下蹲，让我们感受到大腿、臀部和背部的肌肉拉伸，保持这个姿势5秒左右就换另一条腿继续。
身体往下蹲，双手帮助右脚盘起来，然后放在弯曲的左腿上，尽量保持身体的平衡，不要东倒西歪，慢慢往下蹲，让你感觉大腿和臀部的肌肉在拉伸，保持这个姿势5秒后换另一条腿进行。
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