专家教你跑步减肥的最佳方法

　　跑步减肥是很多人都喜欢的减肥方法，但有的人却抱怨明明跑步了却没瘦下来，这是为什么呢?其实只是用错了方法。跑步也有它自己的方法，只要遵循她的原则和规则就会瘦下来。下面就看专家为大家讲解跑步减肥的最佳方法，一起学习吧!

　　在跑步之前要做好准备，先做一些热身运动，把身体的既能调整过来，激发身体细胞的活力，将身体调节到最佳的状态迎接接下来的运动，这样还可以促使脑子神经细胞，具有提高记忆力的功能。

　　跑步减肥的时候速度一定要保持均匀，而且最少要坚持30分钟以上，所以这样长时间下去就会容易导致肌肉疲劳，对健康会有影响，所以进行跑步减肥的人要注意了，速度一定要均匀，不要时快时慢的为身体增加负担。