走路减肥的六大误区一定要认清
2012-11-27 16:14:28
可能很多人都知道走路可以减肥，而且减肥效果还不错，但是走路减肥也是要讲究方法的哦，下面的这六个误区就是走路减肥过程中需要避免的，要不然只会徒劳无功，大家都来看看吧。
1、晨练于树林
清晨树林中含有大量的二氧化碳,此时的空气对人体毫无疑义是有害的.长期以往在此环境下锻炼,会头晕眼花,记忆力减弱.
2、空腹运动
一般在晨练前喝一小杯白开水(糖水更好)
3、雾中运动
冬天城市的早晨,多雾的日子,由于空气中含有的工业污染物质,对人体有害,不宜室外活动.
4、健走后[急刹车]
有一些经验较少的健走者,往往在剧烈运动后[急刹车],造成身体出现一系列如头晕,眼冒金星,恶心,全身无力甚至晕倒等不适症状.根本原因在于恼供血不足.健走后不能马上停下来,要继续慢走一阵.深呼吸,或做放松性动作,逐渐恢复平静状态.
5、跑得过分
过分疲劳,导致不适,情绪低落,急躁等现象.反而影响对运动的兴趣.
6、后再睡觉
无益健康,影响锻炼效果。
上面所说的这六个误区就是走路减肥的人群需要看清的，不要一直都在做着没有意义的事，看清楚再去做才是最有效的。
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