运动减肥的好方法，让身材更窈窕
2012-11-26 11:17:28
对很多女性来说，减肥算得上是一生的事业，为了能减肥成功，健康减肥方法才是最佳选择。运动减肥就是最好的方法，你知道运动减肥的方法有哪些吗？让微微健康网小编来告诉你吧。
排球
排球不仅会锻炼人的臂部肌肉和腹部肌肉，而且还能够提高人的灵敏性，由于强度较大，适合35岁以下的人群，需要一套运动装和一双运动鞋，练习一个小时可以消耗180卡热量。
骑马
骑马不仅能够锻炼人的敏捷性与协调性，而且还能够锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的肌肉，对于瘦腿非常有效。适合40岁以下的人，有一定的危险性，需要骑装或者一般的运动装、马匹、帽子。练习一个小时可以消耗240卡的热量。
高尔夫
高尔夫球一直以来都被认为是绅士的运动，这项运动是与散步紧密地结合在一起的，在打球的过程中，需要走很多的路，而且挥杆的动作有助于身体的伸展，同时也会让你的心情变得更好。适合8岁-80岁的人，尤其是有耐心以及头脑灵活的人，但是这项运动需要运动的服装、高尔夫球、手套和一根球棒。练习一个小时可以消耗270卡热量。
如果你想用最轻松的方法瘦身，那就绝对不能少了这些运动减肥的方法。这样就可以用最健康有效的方法，减出完美身材了。更多减肥瘦身的方法，小编再为你推荐：四种不会长肌肉的运动减肥操！
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