最适合OL们的运动减肥的方法
2012-11-26 11:24:19
OL们最大的共同之处就在于缺乏运动，甚至是根本没有时间做运动减肥。但是为了不变成肥胖的人，一些简单的运动还是要做的。最适合OL们的运动减肥的方法有哪些呢？来看看小编教你的方法吧。
运动减肥的方法一：睁开眼，翻翻身
闹钟响起，我们该来暖和暖和身子了。调整呼吸，侧身躺着，从后面伸出两手臂，手掌摊开，再将一边卷向另一边，同时屈膝，头与膝盖反向。尽量往床边张开双臂。然后“呀”地叫一声，来个180度大扫荡，击掌，同时让头跟随手臂一起转，然后慢慢反向转动。重复动作10次，然后换另一边做动作。
运动减肥的方法二：抬起肩，收收腹
拿开枕头，仰躺在床上。膝盖弯曲，双脚平方在床上，手掌靠近臀部，按住床垫。腹部收紧，两肩胛骨抬高。保持一个完整的呼吸，然后放下。重复动作10-15次。
运动减肥的方法三：起床前，踢踢腿
面朝天花板，整个身体慵懒地躺在床上，向身体两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚往上一蹬，很舒服吧。保持膝盖伸直几秒钟，然后缓慢地落下，大腿内侧紧紧压在一起。停止片刻，再屈膝靠近胸部，慢慢重复动作10次。
对于经常忙碌的OL们来说，长做些运动时有利于身心健康的。这些运动减肥的方法，就是最适合OL们的减肥方法了。想要变得更苗条，你还可以学习更多的方法，例如：运动减肥就应该选择这两种方法。
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