运动减肥方法大全，你一定感兴趣
2012-11-26 10:44:45
在减肥的过程中，除了饮食合理之外，运动也是非常重要的一个步骤。很多人为了减肥制定了一套很详细的计划，运动也总是会在这套计划中。今天小编就为大家推荐运动减肥方法大全，你一定感兴趣。
方法一：倒撑动作
首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持这个姿势10秒左右，若觉得累了就趴下来休息一会儿，然后换左腿撑地，右腿挺直抬起。动作来回做3组以上。
方法二：手撑动作
准备两块砖头或者是很厚的书。垫高的高度为12cm—15cm左右。首先坐在地上，把两块砖头放在贴近身边左右位置。双腿屈膝放松，用手按住砖头，用力撑起身体，身板尽量挺直。举到累了便可坐下来休息一会儿，接着继续做手撑动作。每次坚持做此动作5次。
方法三：侧撑动作
运动之前，准备好一块砖头或一本重量大的书。首先身体向左侧坐，双腿并列伸直，然后用左手撑起身体，脚部也用力撑起挺直，身体要尽量伸直，右手拿着砖头。保持姿势5秒以上，接着休息，再继续做。左右手轮流做此动作，来回做2到3组便可。
将运动减肥变成一种生活习惯，就能打造完美好身材。就让这些运动减肥方法大全，帮你燃烧全身脂肪，甩掉一身赘肉，让你彻底告别肥胖。 当然，在减肥的过程中也需要了解一些原则：运动减肥需知的原则。
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