下半身减肥的四大绝招！
2012-11-19 22:07:37
有些人很羡慕别人拥有一双修长的美腿，所以整天都在想着怎样去减肥，要想瘦腿美腿就得问问小编了，小编这里有几招可以教大家快速的瘦腿美腿，不信的话可以先看看嘛!
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
方法3
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
方法4
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
上面简简单单四招就可以让你拥有一双修长的美腿，从而达到减肥瘦腿美腿的效果，而乐而不为呢，这种好事可不是天天都会有的哦!
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