瑜伽运动减肥法帮你瘦出魔鬼身材
2012-11-17 00:28:09
瑜伽是一种塑身减肥效果很棒的有氧运动，经常练习可以帮助我们甩去多余的脂肪快速变轻，让身材看起来更性感有曲线。下面微微健康网小编就带大家学习几招瑜伽运动减肥法，想要拥有好身材就赶快来学习吧!
瑜伽运动减肥方法一
两腿盘在一起坐着，双手掌心对掌心放在胸前，两个肩膀放松把所有的精神都集中在呼吸上，配着呼吸双手慢慢的网上延伸，感觉像上面有人拉着一样，保持这个动作10秒回复最初动作调整好呼吸继续重复5次。
效果：这个动作主要是可以帮助我们平静身心，洗涤心灵，让运动的思路更加灵活，塑造背部和手臂的线条，拉伸肌肉起到瘦身减肥的效果。不过小编在这里提醒大家，做这个动作的时候一定要记得伸直背部哦。
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