每天进行运动减肥10分钟 甩去肥肉很轻松
2012-11-15 11:09:30
瘦身减肥操是一种很棒的运动减肥方法，特别适合MM。每天抽出十分钟的时间进行运动，锻炼我们的身体，不仅随身体健康有益，还能拉伸肌肉燃烧脂肪，起到很棒的瘦身效果呢!下面就和微微健康网小编为大家推荐快速运动减肥的方法，帮助你瘦出美丽身材。
瘦身减肥操动作一
双腿分开站着，一只手拿着哑铃并且往后抬起腿上半身弯曲，另一只手向前伸直，那条抬起的腿和站直的腿呈90°，做好这个准备动作之后将抬起的腿往后迈去，就像跑步一样的动作，拿着哑铃的手往前回去，另一只手往后滑，这个动作反复进行10次再还手拿哑铃继续做。
瘦身减肥操动作二
双腿分开站直，双手拿着哑铃慢慢蹲下去，双腿膝盖呈90°，上半身伸直双手拿着哑铃自然下垂，抬头挺胸眼睛直视着前方。拿着哑铃的双手慢慢往上伸，左腿站直右脚岔开，让整个身体呈挺直的状态，保持这个动作几秒后再恢复成最初的动作，再重复10次即可。
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