最快速甩脂的运动减肥方法
2012-11-05 19:50:06
健走是一种快速的运动减肥方法，每天健走一小时，轻松瘦身没问题。不过健走要每天坚持下去才有效哦!下面就跟微微健康网小编一起来学习什么运动减肥最快!
健走运动是一种没有年龄、性别限制的运动，比散步减肥效果更棒，比慢跑减肥更安全，而且瘦身效果比走路和慢跑高出百分之30呢!
在健走的时候要注意，迈的步子要大步，跨步的时候要脚跟先着地，然后再用脚趾头用力的蹬离开地面。走路的时候要弯曲膝盖，抬头挺胸，两个手臂之间摇摆的幅度要大，要有节奏的走路，配合呼吸，大步快速的往前走，这样就可以迅速的进入减脂状态哦。
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