4个小动作帮你运动减肥改变你身材
2012-11-05 19:20:50
运动减肥是一种安全快速的减肥方法，可以甩去我们身体多余的脂肪还能强身健体，想拥有好的身材就动起来吧，下面微微健康网小编为大家推荐4种快速减肥的动作，想要拥有好身材就靠它!
游泳动作
这个动作可以锻炼手臂、大腿和背部的肌肉、曲线，让我们的身材更加玲珑有致。
小腹对着地面做俯卧撑的姿势，双手和双腿分开并且慢慢的抬起来，手掌心向下，这时候身体绷直不要弯曲，吸气的时候抬起左边手臂和右腿保持动作几秒后收回换另一只手和另一条腿，重复这个动作20次。
夹健身棒
这个动作练习的是我们的臀部，可以使臀部更加翘，充满曲线感。
按照上面那个姿势开始，双手放在脸的正下方，两腿伸直双脚紧绷，用小腿紧紧地夹住健身棒，将健身棒抬高，然后回到原来的姿势，重复这个动作10次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
