正确的跑步减肥方法越跑越瘦

　　人多人跑步了之后都没瘦下来，或者变成了肌肉腿，很烦恼，其实跑步减肥也是有方法的，，正确的跑步减肥方法才能瘦出好身材，错误的方法只能起到反效果，下面就跟微微健康网小编一起学习正确的跑步减肥法吧!

　　跑步减肥之前一定要记得做热身运动，因为忽然运动不热身的话会很容易在运动的时候手上，而且做好运动前的热身运动可以激活全身的细胞，帮助我们快速燃烧脂肪，消耗掉一些糖分让等会跑步有个过渡期，减肥效果更好。

　　跑步减肥最好能坚持下去经常跑步，不过有专家指出每天跑步不健康，最好是隔一天跑一次，不跑步的那一天就可以做一些拉伸运动或者做一些别的运动增加身体的柔韧性，这样第二天跑步可以更加轻松，还能让全身的关节得到更好的锻炼，加速身体的新陈代谢，让你快速瘦瘦瘦!