运动减肥：情侣同时练习瑜伽一起瘦身更亲密
2012-10-26 17:11:34
有氧运动是一种轻松健康的减肥方法，情侣一起练习不仅可以增进双方的感情，还能看着对方一点点的蜕变，很赞哦!想要学习这个方法的同学们就来跟小编学习瑜伽运动减肥吧!
动作一
两个人背对背的坐在瑜伽垫上，双腿打开成和肩膀一样的宽度，脚板勾起来双手放在身边两侧，四只手掌并拢指尖碰地，抬头挺胸，后背一定要伸直，感觉被人提着往上一样，但是不能动，两个人背部紧贴着，身体和腿部保持90°
两人背靠着背，上身慢慢向前弯曲，不一定要碰到大腿，压倒个人的极限位置就可以了，保持这个姿势5秒。
小编点评：这个动作可以拉伸背部的肌肉，有效的锻炼背部，很好的帮你脊椎做保健，做的时候下巴要记得慢慢抬起，不要太过用力哦，不然会拉伤脊椎就太不值了。
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