超简单的跑步减肥方法帮你快速甩脂肪

　　跑步减肥是一种很好的减肥方法，想要健康减肥就非它莫属。不管是什么运动都有它的一套方法，跑步减肥也不例外，下面小编就为大家推荐跑步减肥的最佳方法，让你快速瘦出好身材。

　　跑步减肥之前一定要做准备活动，因为不做热身运动就直接开始跑步的话会很容易拉伤韧带或者抽筋，让身体受伤。做热身运动可以帮肌肉从安静的状态慢慢提升到紧张的状态，提高神经的兴奋和各个器官的活动能力。

　　热身运动可以在原地匀速的弹跳几下，摆摆手臂转转腰身，做上下蹲，这样开阔全身肌肉让全身细胞都活起来，达到热身的效果。