男人运动减肥有禁忌
2012-10-24 10:31:35
男人减肥的运动可以有很多选择，但是也不能盲目的进行运动减肥，因为男人进行运动减肥是有很多禁忌的，咱们一起来看看都有哪些禁忌吧。
一、不可马上洗浴
男人运动减肥后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
二、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
三、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
四、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
为了身体着想，男人运动减肥后还是应该远离糖类和酒的，饮食的不注意往往就是肥胖反弹的原因，所以为了身材，养成一个良好的饮食习惯和运动习惯是十分必要的。
运动减肥是减肥的不错选择，但是也不能乱来，万一伤害了自己的身体就太不值得了，所以，小编上面介绍的禁忌一定要遵守。
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