竞走教你如何利用运动减肥快速瘦小腿
2012-10-23 13:46:35
有什么减肥方法可以瘦出纤瘦苗条的小长腿呢?竞走是一种很不错的选择哦。下面小编就教大家如何运动减肥轻松瘦出小长腿，不要错过了!
竞走瘦腿也是要有方法才能让瘦出好看的腿型，否则会让你的小腿布满肌肉，一点也不美观哦。那么竞走要怎么计划怎么完成才能起到瘦腿的效果呢?小编为大家定制了三周竞走瘦腿计划，下面就一起来学习吧!
第一周
运动之前要做热身运动，这样避免在竞走的时候会摔倒或者导致抽筋等现象。在刚开始练习竞走的时候走路速度要比平时稍快，大约走个10来分钟休息一会就可以继续进行。竞走的时候大家要注意，走的是直线，不要走弯曲，双腿交叉进行，通过这个动作来锻炼臀部，让身体线条更加顺畅。
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