5个生活中最好的减肥方法！
2012-10-26 23:24:50
减肥，是时下最流行的一种生活形式，为了瘦身，形形色色的方法都有人在尝试，有的吃减肥药，有的节食、有的甚至吞绦虫。然而在我们的生活中早已存在最好的减肥方法。下面微微健康网的小编就来和大家分享5个生活中最好的减肥方法。
1、走路：
每日走路两小时以上，不要中断，能持之有恒，两个月下来不瘦个五公斤，至少也能减个三公斤!
2、爬山：
固定爬高山，限时登顶，总要爬到全身汗流浃背，然后立刻下山，回家盥洗净身，如此试行一个月后，必能瘦个几公斤。
3、素食：
人的身体，体质各有不同，有的人吃尽各种营养补品，想胖就是胖不起来;有的人节食少吃，照样腰围粗大，肥胖不已。所以“吃”对胖瘦应该没有绝对的影响，不过基于健康因素，三餐饮食最好不要太甜，也不要太油腻，尽量多吃菜类、果类、瓜类，不但有益健康，也是减肥良餐。
4、拍打：
用一根藤条，拍打臀部、腿部、背部等，因藤条内有纤维空隙，用来拍打身体不会伤到筋骨，而能促进血液循环，舒缓肌肉，每日拍打半小时以上，让全身发热，也是奇妙的瘦身之法。
5、游泳：
我们看一般水中的鱼类，它们都是往长的方向发展，不向宽度增加，可见能像鱼类一样游泳，也是瘦身之法。但是，瘦身的游泳不是戏水而已，应该把游泳当成功课，每日在水里游，不管是蛙式、自由式，总要维持半小时以上，才能收到些微的效果。
要瘦身并不一定要用极端的减肥方法，在我们生活中就已经有很多最好的减肥方法，其实在你做的每一个费力动作时所消耗的卡路里也是一种减肥。
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