运动减肥选跑步，轻松瘦身真快速
2012-10-15 20:06:09
什么运动减肥最快?选择跑步吧!跑步是一种健康的运动减肥方法，不管老少都适用，很棒的呢?下面就让小编为大家解答一些关于跑步需要注意的地方，赶快一起来学习吧!
跑步也有需要注意的地方吗?相信很多人都纳闷吧!那么简单的跑步谁不会呀，就随便跑跑注意速度就好了。其实这是错的想法哦，想要跑步瘦身的话那也是得需要方法的，不知道的话赶快来跟小编学习吧!
跑步要跑很快才能减肥?
不是的!跑很快的话身体一下就没力了，就马上进入休息阶段，这样是起不到减肥作用的。要长时间有规律的跑步才能燃烧脂肪，甩掉脂肪。每个人的体质都不一样，所以适合的速度都不同，最好选择适合自己的速度。而且最少要跑半小时才能起到燃脂减肥的作用哦!
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