正确运动减肥法，让你跳出好身材

　　很多人都喜欢跳绳，但是有多少人知道正确的跳绳减肥法呢?错误的方法虽然可以帮你甩去肥肉，却让你的小腿变得全是肌肉很可怕呢，所以想要美丽的瘦身就要学习正确的跳绳减肥法!

　　跳绳减肥受欢迎的原因是能快速的燃烧脂肪让你瘦得更快速，一般跳半小时的绳就顶的上跑步一小时，可以消耗300千卡的热量，努力坚持下去每天加油的话可以在一周之内减掉7,8斤呢!

　　跳绳减肥需要注意的事项有很多：1、跳绳的鞋子要选择软一点的，因为太硬的鞋很容易在跳绳的时候使脚踝受伤。2、绳子的硬度要适量，跳绳的地方最好也选择平地。3、跳绳的时候注意要用脚尖垫着跳，不要用脚跟，以免震到脑部对人体不好。4、跳绳之前先做好准备活动，不然直接就进行这样刺激的运动肌肉很容易拉伤或者受伤。