运动减肥的真相
2012-10-10 15:49:38
大家都知道运动可以达到减肥的效果，但是长时间进行有氧减肥锻炼却远远比不上短时间间接的进行锻炼的效果来得实在，下面一起来看看吧!
提倡20分钟训练的体育专家Gretchen Reynolds表示，他曾经做过一组实验，把大学生分成2组：
第一组：在90~120分钟内以匀速骑自行车。
第二组：每次骑20~30秒，间隔4分钟休息一次，将这组训练重复4~6次。
两组分别进行2周的锻炼结果显示，两组人白癜风医院员的耐力和体能方面都有所提升，但是更重要的是，长时间训练的组并没有比短时间训练的组有更大的提升。如果你没有更多的时间进行锻炼，不妨使用20分钟健身法，一样会得到不错的健身效果。
长时间的坚持进行有氧减肥锻炼产生的减肥效果，远远没有短时的间接的进行好!所以想减肥的美眉们可以选择这样进行锻炼!
运动减肥要有科学性，不能盲目随大流，健康才是硬道理!
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