名模沙滩写真露性感，如何运动减肥瘦下来
2012-10-10 12:05:19
很多明星都利用运动减肥保持好的身材，名模布鲁娜-特诺里奥也一样。纤细的手臂、水蛇腰和挺翘的臀部都是靠练出来的哦!
瑜伽是一种很好的塑身减肥方法，而且还能提高你的气质，一拉一身之间就能让你保持好的身材强身健体。小编接下来为大家推荐的是瑜伽减肥两式，想要甩去肥肉就来学习吧。
瑜伽减肥第一式
身体挺直站好，双手掌心相对摆在胸前，先慢慢吐一口气，再吸气。手臂往上伸直，靠在耳朵两旁，上半身往后仰，要慢慢的来搭配呼吸慢慢的吐气，在后仰的同时身体往前伸展，尽量将手臂开进地面让身体和双腿靠近。这样可以拉伸身体的肌肉，起到瘦小腹和瘦手臂的作用。
瑜伽减肥第二式
双腿向两边尽量打开，然后将一条腿弯曲放好，手臂抬起来慢慢往抬腿的那一只脚那边扭转，呼吸要配合得当。两只手臂网上伸直，掌心相对然后慢慢的往后仰，一边仰头一边吐气，然后两只手臂慢慢打开往下垂，抬头挺胸。
以上就是小编为大家推荐的运动减肥的方法，想要甩去身上的肥肉和塑造出好的身材就要学习瑜伽减肥哦!想了解如何运动减肥的更多方法请看“瑜伽运动减肥法三招帮你甩脂肪”。
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