简单、有效地瑜伽减肥运动
2012-10-10 10:39:00
轻轻松松的减肥，健健康康的生活，瑜伽完美身材减肥运动，敢试你就行，动作简单，效果明显。还是一起来看一下怎么做吧。
跪地弯腰收腹式减肥瑜伽
功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。
动作：
1、双膝分开并跪于地上。
2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。
3、把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。
舞王式减肥瑜伽
功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。
动作：
1、单手举高，另一手抬起脚掌。
2、身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。
是不是很简单呢？简单就赶紧行动吧，减肥就是这么容易，瑜伽减肥运动是你的首选。
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