瑜伽运动减肥法三招帮你甩脂肪
2012-10-09 20:20:51
想要快速甩去身上的肥肉就要好好的做运动，那么怎么做才能瘦下来呢?小编就来教大家瘦身瑜伽。
第一招瘦身瑜伽
两条腿站直并拢，慢慢收紧腹部调整好呼吸，将身体往上提拉，重心放在双腿上，然后慢慢地将一边手臂向前伸直，另一只手抓着一条腿将它往上拉，身体重心向前微倾斜，大家要站稳哦。
第二招瘦身瑜伽
双腿伸直站在瑜伽垫上，吸气的同时盆骨向前推移，双手抱住后脑勺慢慢往后仰，让身体得到充分的放松，小编提醒大家脚跟不要离地哦，不然会站不稳摔倒那就不好了。
第三招瘦身瑜伽
双腿并拢站直，然后双手掌心相对，慢慢的调整呼吸，身体的重心均匀的分布在双腿上，慢慢想象着自己被人从头顶拉了起来慢慢往上立，注意不要垫脚尖。
以上三招瑜伽运动减肥方法就是小编为大家特别推荐的减肥方法，瑜伽不仅能瘦身还能修饰全身的线条，让你看起来更有曲线。想知道如何运动减肥的方法请看“夏天跑步减肥有方法，瘦出迷人好身材”。
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