适合宅男宅女的有氧运动减肥法
2012-10-08 21:59:48
宅男宅女们想让自己的身材变得凹凸有致又必须要动起来，每天几个小动作小运动就能甩去肥肉修饰身体曲线，何乐而不为呢?
修饰曲线第一部
站在瑜伽垫上，慢慢弯腰像一座拱桥一样，双手撑在地上，然后慢慢地将双脚打开到和盆骨一样宽，再好好调整自己的呼吸，维持这个动作10秒左右，然后一边调整呼吸一边慢慢平躺下来，这个动作来回做5次。
小编觉得做这个有氧运动减肥的时候最好要尽量保持着伸展的状态，这样可以促进背部的血液循环，使新陈代谢加快燃烧脂肪，从而快速的消耗掉身上的肥肉起到减肥的作用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
