亚洲蝶后周雅菲结婚，运动明星减肥有妙招
2012-10-07 22:11:26
身为亚洲蝶后的莫雅菲靠运动减肥塑造出好身材这是不用说的，游泳是一种很瘦身的运动，身为运动员的莫雅菲要经常泡在水里，这样的好身材就是练出来的哦。
水里的空气比陆地上的少，压力大。游一次泳就等于做了一次激烈运动，在游泳的时候全身都能得到很好的锻炼，修饰全身的身体线条，让身材看起来更加凹凸有致，线条更流畅完美。
刚开始游泳的时候不要一次性的使劲猛冲，要慢慢的游十分钟左右然后休息一两分钟再继续，习惯了以后就慢慢地增长时间，直到增加到每次游半小时为止。如果你觉得这个运动减肥的强度太快的话可以慢慢增加。
游泳的时候人体新陈代谢加速，可以消耗掉大量的热量，对减肥起到很棒的作用，还能锻炼肌肉，不过小编在这里要提醒大家，有用过后身体消耗大量体力和能量，很容易有饥饿感，但是不能马上就吃东西，要等半小时一个小时以后才能开始吃，而且不能吃太多，要注意节食才能减掉肥肉。
游泳减肥是一种很好的运动减肥方法，但是大家也要注意饮食，这样搭配结合才能真正瘦下来保持好身材呢!想了解更多如何运动减肥的方法情况那“运动减肥真有效，瑜伽动作出美腿”。
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