正确的跑步减肥方法帮助你快速甩赘肉
2012-10-07 16:14:48
跑步减肥方法是最简单的运动减肥法之一，因为这个方法不管是在家里或者在外边都可以进行。
跑步减肥是要坚持下去才会看到效果，不能只是运动六七天就会有效果的，跑步也有方法，不能随便盲目的乱跑，如果选错方式不仅没有起到减肥的作用，还会伤害到身体，这样
反而不值。
跑步的时候要选好跑步的时间，要按照个人定量跑步的量，要跑多长时间，还要自己多多给自己鼓励才行。
在什么时候跑步最好呢?小编认为最好的跑步时间是早上上班的时候和晚上下班的时间段，在早晨起来要吃一跟香蕉或者一个小面包垫着肚子，去上班的时候就慢跑着过去，当然
前提是上班的地方不要离得太远。大家要记得一定不要空腹运动哦，会让血液的消化管集中，这样对身体不好。
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