2012-09-28 17:14:02
不管做什么运动,只要达到四十分钟以上都可以减肥的,原地跑步减肥也一样。
人体的脂肪很慢热,所以运动时间要加长才会让脂肪燃烧达到瘦身的效果,运动时间一般小于40分钟都不算减肥,只是锻炼身体而已,所以只要消耗掉脂肪才会瘦下来!跑步减肥
是一种很方便快捷的减肥方式,只要随便找个公园或者小区就可以进行,原地跑步更简单,不用出门直接在家里就可以进行。
在家里进行原地跑步要有一双专门的跑鞋,不能太硬,而且最好是垫上一个脚垫,以防吵到邻居或者楼下。在跑步的时候一定要注意不能光着脚跑,光着脚跑不仅会让脚受伤,跑
步时的跳动还会震到五脏六腑,每天这样下去后果很严重。
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