正确的跑步减肥方法有什么好处？
2012-09-26 15:57:37
很多人不知道正确的跑步减肥方法都是随便乱跑，以为那样就能减掉身上的赘肉让自己看起来更加美丽，其实不然。错误的跑步减肥方法不仅会让你瘦不下来还会让你大小腿变得全是肌肉。
一般跑步不需要太多的技巧，而且时间也不定，可以在适应了跑步减肥以后慢慢的增大运动量。
跑步运动之后不能吃太多。运动完之后所消耗的能量也多，减少的脂肪自然也增多，这时候会感觉到即可。小编建议大家在运动后1小时再进食，如果中间觉得太饿就喝水充饥，不然运动完直接就吃东西会吃很多，没起到减肥的作用反而还长肉了。
减肥的原理是消耗能量，减少摄入，因为摄入越少消耗多这样就可以很快速的瘦了下来，不过小编要提醒大家，想要跑步能减肥必须要达到一定的运动量才行，不然你坚持再多天每天也只是跑一小会也没效果。
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