游泳运动减肥法 快速练出好身材
2012-09-26 10:45:03
水里阻力大游泳这个运动减肥方法就可以快速帮你甩掉身上多余的赘肉，帮你美体塑形，是打造完美曲线的一种好办法哦!下面跟小编一起来看看游泳运动减肥有几种方法吧!
游泳减肥消耗热量多
因为游泳时活动的阻力是陆地上的12倍，就是在水里走动，都可以感受到水的强大的阻力，那么在游泳时消耗的热量就会更多。而且在游泳的时候，全身如手、脚、腰部、头部、臀部、背部、腹部等等都是在运动的，这是相当于全身的肌肉都在运动中，极大加强了肌肉的锻炼程度。所以说游泳对人塑造体型，美型美体是有很大帮助的。这就会有有些胖人游瘦，但是有些瘦人游胖但是很漂亮的感觉，其实是自身的肌肉线条得到了锻炼，变得更加流畅有型了，更加迷人罢了。
而由于游泳运动员长期在水中训练，为了保证自身的热量不至于丢失，就会适应性地增加皮下脂肪厚度，这也是为什么看着有些运动员不瘦的原因。
当然，也要注意一点，由于游泳消耗能量较大，到时饥饿感会很强，如果这时摄入了超出个人日常饮食范围的能量，那么游泳减肥的效果也会大打折扣的。
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