秋季选什么运动减肥最快？
2012-09-19 12:43:31
想必各位MM都知道，秋天是一个最适合进行运动减肥的季节。那么，秋季选什么运动减肥最快呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解几个快速运动减肥方法，让你在轻松减肥的同时，又能保持身体健康。
快速运动减肥方法一：骑自行车
骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次;对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75-100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。
快速运动减肥方法二：游泳
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
