在夏天怎么进行跑步减肥呢？
2012-09-19 11:42:33
夏天跑步可以减肥吗?在夏天怎么进行跑步减肥呢?相信这是很多MM都较为关注的问题。针对这些热门话题，微微健康网小编今天就来给大家简单介绍一些夏天跑步减肥的知识，帮助你实现轻松减肥的梦想!
夏季进行跑步减肥收到的减肥效果会比平时的效果大很多，但是这样的减肥方法，只有掌握了正确的操作步骤，才会实现。
夏天跑步减肥的时间选择
1、怎么样可以减肥时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步喔。
2、怎么样可以减肥时间的长短：跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的MM如果一开始坚持不了也别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。
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