跑步减肥一般多长时间最合适？
2012-09-18 16:49:58
相信大家对跑步减肥方法一定不陌生，这是一种最简单易行的有氧运动之一。健身教练指出，掌握正确的跑步减肥方法，可以让瘦身效果事半功倍。下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解跑步减肥的相关知识吧!
跑步减肥一般多长时间最合适?
只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。
目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。
如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。如果能跑到1个小时的话，你就是非常了不起的专业选手啦!
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