快速跑步减肥，轻身迎国庆
2012-09-18 16:06:30
跑步是一项健康的有氧运动，可以让你神清气爽一天都有好精神，还能起到减肥的作用。那么今天小编就为大家推荐几种不错的原地跑步减肥方法，想要瘦身的人都来学习吧!
运动减肥是减肥方法中最简单的其中一种，而原地跑步就更简单了，不需要特定的地点特定的时间，随时都可以进行减肥运动，是不是方便呢!
运动前饮食注意
在每次运动之前都要注意饮食，不能吃太饱也不要只是小吃一两口就行。如果是早上锻炼的话就吃清淡点，一个鸡蛋和一瓶牛奶就够了;如果是中午锻炼那么就在午饭过后30分钟或者更久的时候再开始运动。晚上则是选择在睡觉前2小时运动较好。
原地跑步减肥方法
可以在家里以便看电视以便原地跑步踏步，这样既可以享受又能变瘦，不失为一种好的减肥方法哦。原地跑步可以促进大小肠的蠕动，解决便秘的问题。
在运动之前最好做一下热身运动，就跟以前小时候上体育课时候做的热身运动一样，踮起一只脚的脚尖，然后用脚踝发力在原地画圈圈。因为脚要负荷着人体的重要器官和运动器官，通过脚尖的运动可以消除脚部浮肿水肿，加速新陈代谢。
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