最有效的有氧运动减肥：转呼啦圈
2012-09-13 15:02:55
秋季到来了，许多MM又开始大张旗鼓的去找寻着各种有氧运动减肥了。微微健康网小编今天跟大家介绍一个简单易行的运动减肥项目，教大家如何通过转呼啦圈来达到健康减肥的目的。有兴趣的MM，不妨试一试哦!
呼啦圈在众多MM的眼中，这是一种不起眼的健身方式。然而事实上，呼啦圈除了具有一定的健身功能之外，最重要的作用其实是帮助MM们快速减掉赘肉，重新打造平坦的小腹，让MM们摆脱“小腹婆”。在秋季转呼啦圈，可以减少在夏天中转呼啦圈的酷热，对最终的减肥效果会更加明显。因此，在秋天的时候，MM们不妨多用呼啦圈来让自己的身材重新恢复到苗条。
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
转呼啦圈是一种全身性的运动，可以达到运动瘦身的效果，但是运动时间一定要够长。因为转呼啦圈本身运动强度并不是很强，只有延长运动时间，而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
上述介绍的转呼啦圈这个有氧运动减肥项目，要想达到成功减肥的目的，不仅运动时间必须够长，而且转呼啦圈的部位一定要准确哦!如果还想继续了解更多运动减肥项目，可以看看“能加快燃脂的有氧运动减肥操”。
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