减肥瑜伽 重塑水蛇腰
2012-09-11 09:24:14
不完美的身材，通过我们自身的努力也能让身材出彩!如何通过运动减肥拥有性感小蛮腰，做自信女人呢?小编今天教你练习半月式运动减肥瑜伽，减肚子赘肉。
半月式减肥瑜伽重塑水蛇腰做自信女人
半月式减肥瑜伽：
1.首先，前脚趾和后脚跟全部贴在一起。大腿白癜风能治好吗、膝盖、臀部全部收紧，站直。两手举向天空，双手互握，两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右，再吸气呼气向左。
2.现在站直，再拉伸一下身体，深深吸气。呼气，臀部向左推。此姿势保持30秒。此半月姿势可矫正弯曲的腿。运动全身肌肉，有助于全身形成漂亮的肌肉。三，二，一，吸气向中间。再一次，深深吸气呼气向左，坚持30秒。
3.此姿势利于刺激心脏功能。预防便秘，促进消化。收紧括约肌，在膝盖上再用力。三，二，一，中间站直。
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