魔鬼身材极诱惑 跑步减肥显身材
2012-09-05 17:29:56
想要拥有魔鬼一般的好身材吗？想让自己的身材变得更瘦更玲珑有致吗？跑步减肥绝对是你拥有好身材的好办法，正确的跑步减肥方法不仅可以很好的消去身上的赘肉，还能让你看起来神采奕奕，绝对不要错过了！
妙招一：热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
妙招二：落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?
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