如何加强运动减肥的瘦身效果？
2012-09-05 14:41:28
我们都知道运动减肥是目前减掉赘肉最有效的瘦身方式之一，但是如何加强成功减肥后的瘦身效果呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解预防肥胖反弹的注意事项。
只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。
运动后要多喝温热的饮料或茶水。一般来说喝200毫升左右就可以了。洗完澡后，可以再多喝一点。绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥的成功机率会降低。另外，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各种方便食品都不要多吃。
微微健康网小编温馨提醒：加强运动减肥后的瘦身效果真的很重要，各位想快速瘦身的朋友千万不能忽视。如果还想了解更多的运动减肥方法的话，可以看看“夏季什么运动减肥方法最好? ”。
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