夏天跑步减肥选什么时间段最好？

　　跑步是一项燃脂瘦身最有效的有氧运动，而夏天是最适合进行跑步减肥的季节。但由于，夏季气温比较高，如果选择跑步的时间不当，非常容易导致中暑的发生。那么，让微微健康网小编来告诉你，夏天跑步减肥选什么时间段最好?

　　一般情况下，早晨和傍晚时分是最适合跑步运动的，但是这两个时间的跑步运动的性质是不同的哦，晨跑是慢跑，不能太激烈，达到稍微出汗的程度就可以停止了，晨跑的作用主要是“唤醒”全身各器官，并提高一天的新陈代谢率，所以强度要求不高。而傍晚的跑步锻炼就不同了，更偏向于减肥健身的目的，所以强度可以稍稍加大以加快体内脂肪的燃烧。

　　不管是晨跑还是傍晚的跑步运动，都要注意不要在饱腹的情况下进行，不然会阻慢消化，对健康产生很大的不良影响，另外，运动后要记得及时喝水，防止水分流失。