夏天怎么跑步最减肥？
2012-08-22 19:37:12
跑步是近年来最热门的有氧运动之一，不仅可以加速脂肪燃烧，还非常有益健康。那么，夏天跑步减肥最快的方法有哪些?下面，就跟随微微健康网小编一起去了解夏天怎么跑步最减肥。
夏天跑步减肥方法一：面朝前方
跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。
夏天跑步减肥方法二：打开胸廓
先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。
夏天跑步减肥方法三：双臂放松
跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。
夏天跑步减肥方法四：上举瘦臂
跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。
看了小编介绍的夏天跑步减肥方法之后，相信大家对如何跑步瘦身都有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒各位朋友，刚刚吃饱饭是不适合进行跑步减肥的。
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