产后瘦身减肥方法大盘点
2012-08-22 19:17:37
刚生完宝宝的新妈妈怎么进行产后瘦身呢?专家提醒，产后瘦身安全最重要，一定要选择健康的瘦身方式。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解产后瘦身减肥方法有哪些?
产后瘦身减肥方法一：散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走 60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。天天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果
产后瘦身减肥方法二：腹部推拿
洗完澡后多做腹部推拿，由于生完孩子，推拿的力度要把握好，不能太用力，在肚脐四周做画圈推拿，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
产后瘦身减肥方法三：充足的睡眠时间
睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。睡眠不足轻易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
以上是微微健康网小编为您介绍的产后瘦身减肥方法，相信大家对如何产后如何瘦身有了一定的了解。温馨提示：保障充足的睡眠对减肥有很大的帮助。
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