运动！最科学有效的减肥方法
2012-08-21 19:02:23
我们都知道运动是日常生活中最科学有效的减肥方法。那么，可以快速减肥的运动有哪些呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解简单有效的减肥方法有哪些?
有效的减肥方法一：游泳
游泳，是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材。
有效的减肥方法二：网球
网球运动很适合都市人群。网球运动能促进血液循环系统的改善，消耗多余热量，提高心肺功能，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
有效的减肥方法三：普拉提
普拉提，来自德国，是一种静力性的健身运动，它注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。但是mm们一定要在专业教练的指导下练习。
看了上述对科学有效的减肥方法介绍之后，大家是不是对运动减肥有了一定的认识。在这里，微微健康网小编要提醒大家，在运动减肥过程中，空腹进行锻炼有损身体健康。
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