正确有效的腹部减肥法有哪些？
2012-08-14 11:06:02
凸出的腹部让女人看上去身材臃肿，缺少线条。那么有哪些正确有效的腹部减肥法能够帮助大家远离发胖的腹部呢？想瘦腹小编推荐大家来试试以下几个正确的腹部运动减肥方法。
腹部减肥方法一
平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。
作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。
TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。
腹部减肥方法二
平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。
作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。
TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。
微微健康网温馨提示：以上这几个腹部减肥法通过两个简单的减肥动作来实现快速瘦腹的目的，想瘦腹的MM一定要试试哦！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
