燃脂效果最佳的三个瑜伽减肥动作
2012-08-12 18:16:05
减肥最关键的是燃烧脂肪。那么如何燃烧脂肪效果最好呢？微微健康网小编为你推荐三个燃脂效果最佳的瑜伽减肥动作，选择这三个瑜伽动作来练习，快速减肥不再是难题哦!
向前背部伸展式瑜伽动作
在上一个动作基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下，两臂侧平举至略比肩高。
保持俯身背部伸展动作，然后双臂向前伸直，掌心相对。
保持重心在双脚之上，并尽量不要晃动脚跟。
站立后仰式瑜伽动作
两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。
双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。
椅子式瑜伽动作
深深地弯曲你的膝盖，并将背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式。
注意保持肩膀放松，并深呼吸。
微微健康网温馨提示：瑜伽减肥不仅能让你快速减肥，还能让你僵硬的身体变得更加柔软，同时还能放松心情，缓解一天的工作压力!
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