4个适合初秋简单有效的运动减肥方法
2012-08-10 06:37:27
夏天一过，对于减肥很多MM就开始松懈了，其实如果秋季不好好运动一下很容易长胖哦！那么秋季如何减肥呢？ 想要秋季不长膘，那么MM们可以试试以下几个简单的运动减肥方法！
跳绳
在闲暇时，MM们可以尝试着练习简单跳绳运动。在跳跳绳的时候，你的身体已经得到充分锻炼。当你每天抽上些许时间来练习跳神运动时，你的手臂、腿部的肌肉就会变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，使身体更显撩人曲线，多练习就能轻松瘦身。
呼啦圈
闲暇时，MM们可以尝试转呼啦圈瘦腰。当你在转动腰肢的时候，你的腰部已经得到充分的锻炼，这样能使其变得更加紧实，还能促进脂肪的燃烧，让你在扭动中瘦出撩人腰线，从而成为令人羡慕的窈窕美人。
自行车
在户外骑自行车30分钟，能使你的腿部就能得到很好的锻炼，骑单车能使你的腿部肌肉变得紧实，还能促进其脂肪加速燃烧，让你在运动中就能瘦出纤长美腿。不爱做繁琐运动的MM可以尝试着抽些许时间在户外练习骑单车运动。
毽子
踢毽子是一个很有童趣的运动，当你的屈膝、抬腿平踢时你的腿部已经得到了锻炼，双腿交替着踢毽子还能让你的腿部更显优美曲线，它能促使腿部脂肪加速燃烧，使你轻松踢出美腿，想要在夏日秀出好身材的MM赶快过来练习吧。
微微健康网温馨提示：只要美眉们每天坚持练习以上简单的运动减肥方法，你可以有效拒绝难看的秋膘，一直保持S型的身材哦。
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