睡前做什么运动减肥？睡前最好的瑜伽减肥方法
2012-08-09 22:39:45
睡前做什么运动减肥最健康有效呢？睡前做剧烈运动会影响入眠，所以小编建议大家练习以下瑜伽吧！下面这套睡前瑜伽减肥方法，每天十分钟就能让你轻松告别肥胖哦！
第一步
身体全部俯卧在地，闭上双眼，额头贴地，双腿伸直，双手往头部方向屈肘，放在额头下方，集中注意力，保持自然呼吸。
第二步
慢慢地呼气，基本姿势保持不变，右脚慢慢向上伸直抬起，自然呼吸，保持5秒后右脚放下来，左脚向上伸直抬起。
第三步
上半身姿势保持不动，慢慢吸气，双脚同时向上抬起，保持5秒后在缓缓放下来，在重复一次。
回到第一步姿势，身体全部俯卧在地，闭上双眼，额头贴地，双腿伸直，双手向前伸直，放在头顶上方，手心向下，脚背贴地。
微微健康网温馨提示：睡前练习瑜伽不仅有助于瘦身，对于美容、助眠、提升气质也有很大的作用！想变得更瘦更美更有气质的MM一定不要忘记睡前练习以下瑜伽哦！
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