研究发现：有氧运动可减轻心病患者抑郁症状
2012-08-08 17:35:19
众所周知，常做有氧运动锻炼可加速新城代谢速度，增强人体抵抗力。微微健康网获悉，日前美国科学家研究发现，有氧运动可减轻心脏病患者的抑郁症状，帮助其病情的恢复。
美国一项新研究发现，有氧锻炼可以有效减轻慢性心脏病患者的抑郁症状。
研究人员将2300多名出现抑郁症状的心脏病患者随机分为两组，一组接受心脏病和抑郁方面的知识培训并进行普通护理，另一组接受培训后，在3个月内根据医生指导每周至少完成90分钟的有氧锻炼，随后9个月在家自行完成每周120分钟有氧锻炼。
研究人员发现，一年的研究期后，有氧锻炼组患者抑郁症状出现中等程度减轻，锻炼最积极的患者减轻幅度最明显。他们还发现，较严重的抑郁症状与心脏病患者的全因死亡率和住院率上升至少有20%的相关性，这与心脏病患者的年龄、疾病严重程度等其他已知风险因素并无相关。
常见的有氧运动项目有步行、慢跑、游泳、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等，其特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。
微微健康网小编提醒，过度的进行有氧运动会对身体的免疫系统造成伤害。健身教练指出，每周3 次，每次30分钟持之以恒的有氧运动，便能达到健康的效果了。
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