4种最简单的运动减肥方法
2012-07-26 08:40:02
健康的减肥方式属运动减肥，坚持每天做一些运动，让减肥运动也变得更加有趣。那么做什么运动减肥效果最好呢？下面来看看小编为你推荐的四种简单的运动减肥方法吧！
最简单的运动减肥方法之一：骑自行车
绿色出行工具，周末去郊区玩，那么不妨尝试骑自行车吧!这样的绿色出行，不仅能够放松心情，而且是很惬意的减肥方法。骑自行车在40分钟以上，能够有效的消耗体内脂肪，特别是腿部脂肪。
最简单的运动减肥方法之二：爬楼梯
很多白领因为工作性质根本很少有时间去健身，那么不妨就尝试爬楼梯来减肥吧!坚持每天爬10分钟左右的楼梯，爬楼梯能够燃烧大量的脂肪，尤其是腿部和臀部，是不错的方法哦!
最简单的运动减肥方法之三：抬腿
这个方法适合懒惰的美女们，在家就能做。在家看电视、上网、看报纸。不要静静的坐着那里一动不动，稍微找个高一点的地方，把腿翘起来，这样简单的抬腿动作，会使其腿部肌肉更加收紧。
最简单的运动减肥方法之四：倒退走路
反方向走路能够减肥，因为根据人体的结构原本适应向前走，如果跳转反方向走，那么势必付出更多的、更大的体能来行走，因此消耗更多热量，最后达到减肥的效果。要想减肥，那么不妨在家倒退走路吧!
温馨提示：以上四种运动减肥方法，方法很简单，效果显著，大家不妨尝试一下吧!
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