瘦下半身最有效肥方法 重塑完美身材
2012-07-18 00:50:16
布满赘肉腰部、腿部和臀部让你的身材曲线极不协调，怎么办？你需要减掉下半身肥胖的方法，下面这个针对腰、吞臀、腿三个部位的减肥方法帮你远离肥胖下半身！
一、腰腹部
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
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