七日瘦身瑜伽的最佳练习时间
2012-07-17 11:25:00
瑜伽不仅仅是一种很棒的身心放松方法，更是受到广大人士喜爱的瘦身方法。七日瘦身瑜伽是现在非常流行的瘦身方式，但是七日瘦身瑜伽也有练习时间的讲究。那么七日瘦身瑜伽的最佳练习时间是什么时候呢？
朝九晚五的上班族
你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实，如果能够充分合理利用零散时间，完全可以化不可能为现实。
时间分配：清早起床和晚上入睡前利用10—15分钟练习瑜伽呼吸和冥想。午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始。固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
