轻松自学七日瘦身瑜伽
2012-07-17 11:19:03
相比一些看似非主流的瘦身方法，瘦身瑜伽似乎更加的靠谱。现代人都十分注重自己的健康，同样也会注意到肥胖带来的不良影响。跟着小编来学习七日瘦身瑜伽，让自己也能变成一个苗条的大美女吧。
1、七日瘦身瑜伽之儿童姿势
跪在地面上，脚拇指触地。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前趴，前额着地。手臂放松，放在地板上，保持动作两分钟，同时均匀呼吸。
2、七日瘦身瑜伽之下狗式
四肢触地，呼气，伸直双腿，直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用力按压地面，保持姿势一段时间。吸气，伸直腿锻炼四头肌，保持一分钟。如果觉得背部压力过大，膝盖可以微微弯曲。
3、七日瘦身瑜伽之三角姿势
两腿分开，中间约四只脚的宽度，左脚旋转15度，右脚向外90度，并在身体两侧伸直手臂。呼气，上半身向一侧弯曲，右手放在右腿上做支撑，保持动作45秒，呼气，恢复动作，然后换另一边做动作。
4、七日瘦身瑜伽之站立前倾
身体自然站立，两脚分开与肩同宽，手臂自然垂放于身体两侧。呼气，臀部以上部位向前倾，双腿直立，同时让身体放松。保持动作一分钟。
试试这种被广大人士认可的七日瘦身瑜伽，将身上不同部位的顽固脂肪逐个击破，让自己拥有好身材吧。
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